ile to zależy od organizmu? ile trenujesz bez przerwy że plan na regenerację zakładasz? IMO ja jako tako regeneracji nigdy nie miałem, i dobrze się czuję. jak organizm domaga się odpoczynku 2-3 dni loozu (z tym że dieta 100%) i jest ok
Dietę mam, deficyt około 200-300 kcal. Mogę zakupić tylko jedną rzecz, w sensie że albo l-karnityna albo jakiś spalacz. Trenuję już kilka tygodni, trochę zrzuciłem, teraz właśnie chcę coś dodać ale nie wiem co. Różne są opinie o therm line i thermo speed, jedni mówią że chudną nawet bez treningu ale z dobrą dietą, innym nie pomaga zbyt wiele nawet [...]
a ile ma jeden caps? poza tym przy Twoje wadze to nie suple a miscka jest potrzebna. dobra dieta to podstawa - bez niej masy nie bedzie. za ****. kretka masy nie daje.
[...] czy nie zatruwam mojego dziecka? na pewno ze mnie schodzi bo widze chocby po twarzy, rekach i nogach, tylko czy nie lepiej go zakisic do konca ciazy? czy teraz nie szkodzi? moze sobie wkrecam ps swoja droga nie wiedzialam, ze sama dieta i jakimis lekkii cwiczeniami mozna tyle osiagnac! Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-04-27 16:57:20
dieta to 50% sukcesu, w szczególności na brzuch... ale jesli do tej pory nie miałes jakiejs szczegolnej, scislej diety to jestes zywym przykladam na to, ze mozna miec 6-pak bez liczenia kalorii itp fajnie to nawet wygląda powodzonka
Trening domatora (trening bez sprzetu) masz wyszukiwarke wiec do roboty. Planu nikt ci nie ulozy to juz dla ciebie zadanie, zeby wyrzezbic trzeba miec co rzezbic jesli masz mase to uluz trening domatora + aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.
zrob sobie 2 tygodnie przerwy od diety... jedz co tylko zechcesz, dojadaj wartosciowe zarcie ale bez przesady a zareczam ze zatesknisz za dieta... ja nie mam jej juz od dobrego miecha i strasznie za nia tesknie :/
Teoretycznie da się jednak cięzko to pogodzić przede wszystkim dieta musi być z konkretnym nadmiarem cal , kolarstwo sport intensywny i dużo energii podczas treningu jesteś w stanie spalić . Całą tą stratę energetyczna muszisz nadrobic i jeszcze dodac trochę na plus i oczywiście ćwiczenia siłowe bez tego ani rusz pozdro
[...] i nie słuchaj reklam i psudo speców którzy od razu Ci zaproponują kreatyny i stos innych rzeczy być może Twoje Ciało nie potrzebuje tego wszystkiego i wystarczy dobra dieta aby mieć efekty bez odżywek i supli. na początek wystarczą witaminy i omega 3 oraz magnez i wit b - wszystko w asdzie znajdziesz, raczej nie szukaj tych droższych z [...]
Nikt Ci nie odpowie dopoki szczerze nie opiszesz jakie masz doswiadczenie i staz, no i oczywiscie dieta. Nie chce sie powtarzac po raz 100, ale bez diety spalacz to strata kasy. Napisz jak sie odzywiasz, a zobaczymy, czy spalacz ma sens... Do pracy mozna brac pojemniki z jedzeniem wczesniej przygotowanym.
bez obrazy panowie i panie jeżeli są obecne ale: "na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem" może ja się nie znam ale na noc powinno się wcinac białko tuńczyk w sosie własnym, biały ser, pierś ! ! ! a nie tłuszcze ? kiełbaska.. :/ nie ma co dieta na + :(
[...] okresie w którym rozwijasz się intensywnie, organizm potrzebuje składników odżywczych oraz energii z pożywienia by prawidłowo się rozwijać bez żadnych kompliakcji. Dlatego dieta redukcyjna będzie złym wyjściem w tym momencie. Znacznie lepiej będzie jeżeli zaczniesz modyfikować swoją aktywność fizyczną, najlepiej jakbyś zaczął grać więcej w [...]
Sila i masa podstawa(jak dla mnie masy beztluszczowej i sily nigdy za wiele), jesli chcesz to osiagnac nie nabierajac tluszczu to dieta musi byc :) bez tego nie bd tak latwo. FBW mozesz cwiczyc i 3dni w tyg jesli chcesz, wszystko mozna zrobic, w poscie podwieszonym jest rozpisane co i jak.
[...] w 6 tyg potrafię 5kg zrobić. No i też nie mam za bardzo jak diety trzymać . Ale jakoś w półtorej roku udało mi się przytyć 30 kg. Także nie jest źle i nie mówię, że dieta jest nie potrzebna i nie ważna, bo jest ważna. Ja po prostu nie mam jak utrzymać, nie mam jakoś sztywno rozpisanej, to nauczyłem się sam komponować posiłki i trzymam [...]
[...] BTW. Zła jestem, trzeci dzień bez treningu. Zostaje mi tylko jutro i w środę i potem 4 dni regeneracji. Zastanawiam się nad jakimiś spalaczami, tak, żeby zaczynając cykl zacząc też brać suple regularnie przez 6 tyg, tak jak Madu to robi z TSE. Trening nowy już mam (dzięki Obli) dieta jest też ok, więc co tu jeszcze zrobić, aby było lepiej?
Dieta jest sprawą oczywistą ale dla każdego młodego - tym bardziej SYNA, musisz mieć racjonalne dla NIEGO wyjaśnienie. W tym wieku chłopcy mają bujną wyobraźnie. Dlatego musisz go dosłownie zmanipulować i o ile widzi w tobie przykład naśladowania to pójdzie za tobą nie tylko jak że jesteś ojcem ale za PRZYKŁADEM NIEPODWAŻALNYM. Ale jeśli zrobisz [...]
Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)
